Nicht-Raucher werden

Veränderung erleichtern - Tipps und Anregungen

Übersicht

• Tipps und Anregungen zur Raucherentwöhnung

Tipps und Anregungen zur Raucherentwöhnung:

• Beseitigen Sie Aschenbecher, Feuerzeuge und was immer Sie an den Zigarettenkonsum erinnern könnte.

• Welche guten Gründe haben Sie, um mit dem Rauchen aufzuhören?

• Meiden Sie Orte, an denen besonders viel geraucht wird.

• Wenn Sie stets zum Kaffee eine Zigarette anzündeten wechseln Sie für eine Weile zu einem anderen Getränk.

• Verzichten Sie auf alkoholische Getränke, da Alkohol den eigenen Willen mindert.

• Entspannen Sie sich auf eine Weise, die Ihnen gut tut.

• Etablieren Sie hilfreiche Rituale.

• Gönnen Sie sich frische Luft.

• Vermeiden Sie Langeweile.

• Treiben Sie Sport.

• Erlauben Sie sich etwas Besonderes! Beginnen Sie ein Hobby, das Sie schon immer ausüben wollten.

• Belohnen Sie sich für Ihre Erfolge.

• Suchen Sie Unterstützung? Informieren Sie sich über verschiedene Methoden und wählen Sie die für Sie geeignete.

• Prüfen Sie, ob Sie gemeinsam mit einem Verbündeten den Weg antreten wollen.

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© 1998 - 2010 NOACK Hypnose Berlin - Raucherentwöhnung mit Hypnobalancing™
Stand: 02. März 2010