Raucherentwöhnung und Bewegung
Anregungen und Themen rund um die Raucherentwöhnung

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Raucherentwöhnung und Bewegung

Viele Raucher bleiben bei der Gewohnheit des Zigarettenrauchens wegen der Furcht vor einer deutlichen Gewichtszunahme.
Deshalb ist die Frage nach der Verbindung von Rauchen und Gewichtszunahme für viele Noch-Raucher von großem Interesse.

In der Entwöhnungsphase lenkt oft der Griff nach Süßigkeiten von der Gewohnheit, nach der Zigarette zu greifen, ab.
Und Bedürfnisse wie Anregung, Trost, Kontakt, Entspannung, Belohnung, die vorher durch das Rauchen befriedigt wurden, werden nun mit zusätzlichem Essen kompensiert.
Da die "gewichtsreduzierende" (ablenkende) Wirkung des Nikotins entfällt, der Energieverbrauch des Körpers sinkt und Appetit und Hungergefühl ansteigen kommt es durch die überschüssigen Kalorien zur Gewichtszunahme.

Durch ausgewogene, vollwertige Ernährung und regelmäßige Bewegung kann jeder eine mögliche Gewichtszunahme vorbeugen und schnell in den Griff bekommen.
Es muss nicht gleich eine Jahresmitgliedschaft für sportliche Aktivität sein.
Auch und gerade in den Alltag integrierte zusätzliche körperliche Bewegung regen den Kreislauf an und beruhigen die Nerven.
Der sportliche Ausgleich wirkt sich positiv auf Ihre Stimmung aus, hilft Ihnen mit dem Verlangen nach Zigaretten umzugehen und es abzubauen.

Weitere  Informationen zur Unterstützung bei Gewichtsreduzierung bzw. Gewichtsstabilisierung finden Sie hier:
http://www.noack-hypnose.de/hypnose-gewichtsreduzierung.htm.

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www.noack-nichtraucher.de

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Stand: 02. Januar 2012